Il est si facile de dire à quelqu’un «Aimez-vous» et beaucoup plus difficile de décrire comment le faire. Apprenez et pratiquez ces six étapes pour commencer progressivement à vous aimer davantage chaque jour:

Étape 1: Soyez prêt à ressentir de la douleur et à assumer la responsabilité de vos sentiments.

La première étape consiste à suivre attentivement votre respiration pour devenir présent dans votre corps et embrasser tous vos sentiments. Il s’agit d’aller vers vos sentiments plutôt que de les fuir avec diverses formes d’abandon de soi, telles que rester concentré dans sa tête, se juger, se tourner vers des addictions pour engourdir, etc. Tous les sentiments sont informatifs.

Étape 2: Entrez dans l’intention d’apprendre.

Engagez-vous à connaître vos émotions, même celles qui peuvent vous causer de la douleur

Étape 3: Renseignez-vous sur vos fausses croyances.

L’étape 3 est un processus d’exploration profond et compatissant, qui consiste à connaître vos croyances et votre comportement et ce qui se passe avec une personne ou une situation qui peut causer votre douleur. Demandez à ce que vous ressentez, à votre enfant intérieur: « Qu’est-ce que je pense ou qui cause des sentiments douloureux d’anxiété, de dépression, de culpabilité, de honte, de jalousie, de colère, de solitude ou de vide? » Laissez la réponse venir de l’intérieur, de votre intuition et de vos sentiments.

Une fois que vous avez compris ce que vous pensez ou qui cause ces sentiments, interrogez votre ego sur  les fausses croyances menant aux pensées et aux actions qui s’abandonnent.

Étape 4: Commencez un dialogue avec votre moi supérieur.

Il n’est pas aussi difficile de se connecter avec vos conseils supérieurs que vous le pensez. La clé est d’être ouvert à apprendre à s’aimer soi-même. Les réponses peuvent venir immédiatement ou avec le temps. Elles peuvent arriver sous forme de mots, d’images ou en rêves. Lorsque votre cœur sera ouvert à l’apprentissage, les réponses viendront.

Étape 5: Agissez avec amour.

Parfois, les gens pensent «m’aimer» comme un sentiment à évoquer. Une bonne façon de regarder s’aimer soi-même est de mettre l’accent sur l’action: «Que puis-je faire pour m’aimer moi-même? plutôt que « Comment puis-je ressentir de l’amour pour moi-même? »

À ce stade, vous vous êtes déjà ouvert à votre douleur, avez commencé à apprendre, commencé un dialogue avec vos sentiments et puisé dans vos conseils spirituels. L’étape 5 consiste à entreprendre l’une des actions d’amour que vous avez identifiées à l’étape 4. Aussi petites qu’elles puissent paraître au début, ces actions s’additionnent avec le temps.

Étape 6: Évaluez votre action et recommencez si nécessaire.

Une fois que vous avez agi avec amour, vérifiez si votre douleur, votre colère et votre honte sont guéries. Sinon, vous revenez à travers les étapes jusqu’à ce que vous découvriez la vérité et les actions d’amour qui vous apportent la paix, la joie et un profond sentiment de valeur intrinsèque.

Au fil du temps, vous découvrirez que s’aimer vous-même améliore tout dans votre vie – vos relations, votre santé et votre bien-être, votre capacité à manifester vos rêves et votre estime de soi. S’aimer et se connecter avec soi-même est la clé pour pouvoir aimer et se connecter avec les autres et créer des relations d’amour. S’aimer soi-même est la clé pour créer une vie passionnée, épanouie et joyeuse.