Certains problèmes de santé sont en relation étroite avec le changement de saison. Notre corps fait beaucoup d’efforts pour s’adapter à l’environnement dans le but de survivre. Il peut ainsi secréter certaines hormones qui auraient probablement des effets négatifs ou bien positifs sur notre organisme en général. Découvrez l’influence de l’automne sur notre corps et notre esprit aussi !
Quelle est l’influence de l’automne sur notre corps et sur notre esprit ?
L’automne peut engendrer des changements hormonaux énormes, voire des pics et creux aussi ! Ce n’est également pas le fruit du hasard. Plusieurs études confirment ceci. Vous pouvez aussi remarquer que pendant une période de l’année vous êtes très productif et pendant l’autre période vous êtes une personne fragile et vulnérable et c’est bien dépendant de la saison de l’année.
Il faudra juste savoir ses moments de forces et de faiblesses pour bien adapter ces changements aux activités quotidiennes.
L’automne est une saison dite à risques. Il est vraiment difficile d’adapter ses rythmes biologiques aux cycles des saisons, ce n’est pas une action brutale ou bien qui se réalise d’un coup. Le processus d’adaptation est toujours présent malgré le fait que nous avons perdu quelques qualités instinctives selon les savants. Ce phénomène fait partie de la médecine fonctionnelle, nous sommes vraiment liés aux cycles naturels comme déjà mentionné au début et on devrait tout faire pour s’y adapter.
L’automne et le printemps sont les saisons avec un changement vraiment très marqué, un grand déséquilibre est prévu. Ce déséquilibre favorise le développement de plusieurs tares.
Synchroniser nos horloges internes
Une solution pour bien s’adapter au changement de saisons, c’est le fait de vivre en harmonie avec les rythmes de la vie au naturel en synchronisant votre horloge interne. La vie urbaine est vraiment très stressante et avec le changement de saison ça devient encore difficile il faudra avoir une résistance énorme.
Un fait simple : dormir toujours à la même heure aide beaucoup à synchroniser votre horloge interne, c’est vraiment essentiel pour votre équilibre !
Profiter de la lumière naturelle
Avec l’automne, on aurait moins de soleil peut-être ! C’est d’ailleurs pourquoi qu’il faudra profiter du soleil au maximum les autres jours, que ce soit pendant l’été ou le printemps… Il est vraiment essentiel de ne pas avoir une carence en vitamine D, l’hypovitaminose D peut être un facteur de saut d’humeur, parfois causant l’anxiété ou la dépression selon une étude récemment réalisée publiée dans les journaux scientifiques.
Le soleil est un médicament précieux ! Alors profitez au maximum des journées ensoleillées.
Bon à savoir !
Les horloges du cerveau
Deux horloges biologiques maîtresses qui préservent notre équilibre : L’hypothalamus et la glande pinéale ou épiphyse.
L’hypothalamus est qualifié de pendule très sensible à l’alternance lumière-obscurité, assure aussi la régulation de la température du corps, la tension artérielle aussi bien le pouls et également les sécrétions hormonales.
La glande pinéale qualifiée de sablier, son rôle est de déterminer la température profonde du corps, aussi on peut dire qu’il y a un lien avec nos cycles vitaux.
Qu’en est-il pour l’horloge biologique corticale ?
Les cellules grises permettent également d’agir sur les différents rythmes de notre organisme et aussi agir sur le temps.
Mais comment limiter l’impact de l’automne sur notre santé ?
En période automnale, il faudra ralentir le rythme. Vous pouvez faire une promenade en pleine conscience par exemple tout en choisissant le bon lieu et surtout laissez-vous guider par votre instinct. Admirez tout : touchez, aspirez et sentez ! Activez vos sens, et contemplez la belle nature, épousez le naturel et la vie sauvage parfois !
Enfin, on peut dire que l’automne pourrait être une période difficile pour certaines personnes, c’est d’ailleurs pourquoi quelques actions peuvent vraiment rendre votre quotidien plus calme et serein (en suivant nos conseils), ainsi vous seriez moins agité et moins perturbé. Battez-vous pour le meilleur surtout ! L’influence de l’automne est dominante parfois psychologiquement mais on peut toujours s’en sortir.